上野正明がセレクトした
「心に響くコンテンツ ～ 本・映画・漫画」

★次回の放送は3月14日（ホワイトデー！）📻⚡
テーマを設定してメッセージを募集いたします

「クソッ！」「ちきしょー！」・・・ 一般的に汚い言葉（乱暴な言葉？）というものは、口にすべきではないと言われていますが、その言葉をこっそり口に出してみる事は、心のストレス低減によい影響を及ぼすという説があります

そこで3月のテーマは・・・

　「汚い言葉を吐いたら心が落ち着いた体験談」

　「あなたを救った乱暴な言葉」です

ぜひ、そのような言葉を口にしたことで、

ツラかった状態から自分を脱した経験のある方は、

メッセージを送ってください

尚、次回放送分の収録日は 3月10日（火）になりますので、

それまでにお送りください

おまちしています✉

＜メッセージはコチラから＞

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番組エントリー ： https://zip-fm.co.jp/entries/983a8af7-be03-446e-86bd-5f9a5c5384d0

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

「心が限界に近かった時の話」、

「すべてを投げ出したくなった時のこと」をテーマにメッセージを募集し、

たくさんのメッセージの中から一部をそのまま紹介しています

上野くんが心をこめて読みました。

ぜひ、お聴きください。

★次回の放送は2月14日（バレンタインデー！）📻⚡
テーマは設けずに、メッセージなんでも大募集いたします！

尚、次回の収録日は 2月10日（火）のお昼になりますので、

それまでにお送りください

おまちしています✉

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番組エントリー ： https://zip-fm.co.jp/entries/983a8af7-be03-446e-86bd-5f9a5c5384d0

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

今回は 「あいちEAPセンター」の公認心理師で、臨床心理士で、行動療法士で、産業カウンセラーなどでご活躍の 岩野卓さんをお迎えした12月13日放送分を再編集してお届けします

上様が共感しまくりの神回になりました。ぜひお聴きください

尚、新年1月10日の次回放送は、『こころの限界』をテーマにお送りします

あなたの「心が限界に近かった時の話」、

「すべてを投げ出したくなった時のこと」を教えてください

★収録日は1月6日（火）の午前中になりますので、

それまでにお送りください

＜メッセージはコチラから＞

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

上様が相談するモヤモヤには、すべて名前が付いていることを教えて下さり、上様もすっきり！！！！ な回になりました。ぜひお聴きください。

また、岩野卓さんをゲストにお迎えする第二弾も決定！
しかも「恋愛モヤモヤ特集」です。

恋愛も人間関係！
いろんなモヤモヤやツラいことがあったはず。

ぜひ、あなたのお悩み、体験、メッセージで送って聞かせてください。

★収録日は12月9日（火）の午前中になりますので、

前日までにお送りください。

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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番組エントリー ： https://zip-fm.co.jp/entries/845dd6d8-4c99-4922-bd0a-fd342b086267 」

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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とっても大切な 「こころ」と 「音楽」の１時間番組、

「ZIP-FM - SOUND MIND」のポッドキャスト版です

今回は、公認心理師であり、公立中学校の 現役の先生の片野良一さんをゲストに迎え、公認心理師のお仕事の話とともに、リスナーさんからのメッセージを多数紹介した ５月10日放送回を再編集した内容です

ですが！

収録時間が放送時間をはるかにオーバーしてしまい、ラジオの放送では、せっかく送っていただいたリスナーさんからメッセージ数件を、カットせざるを得ない事態となってしまいました。放送できなかった皆さん、本当に申し訳ございません

そこで！

今月配信のポッドキャスト版は、カットしたメッセージも復活させ、メッセージ紹介パートの完全版をお送りいたします

とはいえ！
かなりの時間になるので、今月は三部割して、三夜連続配信！

「上巻」「中巻」「下巻」の３段階でお楽しみいただければと思います

本日（6/11）は、第３段！

「下巻」を、お聴きください

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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番組エントリー ： https://zip-fm.co.jp/entries/845dd6d8-4c99-4922-bd0a-fd342b086267 」

とっても大切な 「こころ」と 「音楽」の１時間番組、

「ZIP-FM - SOUND MIND」のポッドキャスト版です

今回は、公認心理師であり、公立中学校の 現役の先生の片野良一さんをゲストに迎え、公認心理師のお仕事の話とともに、リスナーさんからのメッセージを多数紹介した ５月10日放送回を再編集した内容です

ですが！

収録時間が放送時間をはるかにオーバーしてしまい、ラジオの放送では、せっかく送っていただいたリスナーさんからメッセージ数件を、カットせざるを得ない事態となってしまいました。放送できなかった皆さん、本当に申し訳ございません

そこで！

今月配信のポッドキャスト版は、カットしたメッセージも復活させ、メッセージ紹介パートの完全版をお送りいたします

とはいえ！
かなりの時間になるので、今月は三部割して、三夜連続配信！

「上巻」「中巻」「下巻」の３段階でお楽しみいただければと思います

本日（6/11）は、第２段！

「中巻」を、お聴きください

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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とっても大切な 「こころ」と 「音楽」の１時間番組、

「ZIP-FM - SOUND MIND」のポッドキャスト版です

今回は、公認心理師であり、公立中学校の 現役の先生の片野良一さんをゲストに迎え、公認心理師のお仕事の話とともに、リスナーさんからのメッセージを多数紹介した ５月10日放送回を再編集した内容です

ですが！

収録時間が放送時間をはるかにオーバーしてしまい、ラジオの放送では、せっかく送っていただいたリスナーさんからメッセージ数件を、カットせざるを得ない事態となってしまいました。放送できなかった皆さん、本当に申し訳ございません

そこで！

今月配信のポッドキャスト版は、カットしたメッセージも復活させ、メッセージ紹介パートの完全版をお送りいたします

とはいえ！
かなりの時間になるので、今月は三部割して、三夜連続配信！

「上巻」「中巻」「下巻」の３段階でお楽しみいただければと思います

まずは本日（6/10）

「上巻」から、お聴きください

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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とっても大切な 「こころ」と 「音楽」の１時間番組、

「ZIP-FM - SOUND MIND」のポッドキャスト版です。

今回は、以前からご自身の体験談とメッセージを送ってくださっていたリスナーさんと電話でお話しした４月１２日放送回を再編集した内容です。

放送時に反響が大きかったエピソードです。

抜粋したものではありますが、どうぞお聞きください。

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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・ZIP-FM公式サイト「エントリー」からのモノ、

・「番組 LINE」からのモノ、

・「放送では読まないで…」という紹介NGのメッセージなどなど

本当にたくさん送っていただき、感謝しかありません。

そんな中で、なかなか放送で紹介できなかったのが、

長文メッセージです。

3月の放送では、そんな長文メッセージを中心に紹介させていただきました。

本ポッドキャストでは、再編集し、抜粋したものをお聞きください。

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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番組初のゲストに
国家資格 「公認心理師」さんをお迎えしました！
愛知県の公立中学校の先生でもあり、
「心の筋トレ部」を実践していらっしゃる 「片野良一」さんです。

上野正明が、

公認心理師のこと

生徒・子どもが抱える問題のこと

寄り添い方について、いろいろお話を伺いましたよ！

＜心の筋トレ部＞
https://www.kokoronokintorebu.com/

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

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ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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リスナーさんから届いたメッセージを

上野正明とＡＩアシスタントの マインドちゃんが紹介

ラジオではお馴染みの あのコーナーも

ポッドキャスト初登場！

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

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ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

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上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

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新企画！

上野正明がリスナーさんと直接話をする企画（今回は電話）の第一弾！

新潟のママさんとお互いの体験談を話した

12月14日の放送を再編集したポッドキャストです

ぜひ、あなたの声もお聞かせください

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

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ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

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上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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ZIP-FMで 担当レギュラー番組が急激に増えたナビゲーター、

上野正明のことを心配してくださるメッセージが

リスナーさんから 多数とどいた 11月の放送から抜粋したポッドキャストです。

リスナーさんがモヤモヤしているメッセージも紹介！

番組内で生まれた新企画の発表もありますよ。

共感できるメッセージがあれば、

ぜひ、あなたの声もお聞かせください

※このポッドキャストは、ラジオ放送（11/8放送分）の編集版です

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野自身の うつ体験や リスナーさんからの辛かった話やお悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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新コーナーの 「トラウマを語ろう！」に寄せられた

リスナーからのトラウマ・メッセージを紹介

著名な医師 ヴィンセント・フェリッティ（Vincent Felitti）さんによると、トラウマを自発的に言語化することは、うつの改善に良い影響をもたらす可能性があるとのこと。これに倣って立ち上げた新コーナー「トラウマを語ろう！」に多くのメッセージが寄せられました。

共感できるメッセージがあれば、

ぜひ、あなたの声もお聞かせください

※このポッドキャストは、ラジオ放送（10/12放送分）の再編集版です

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

目には見えない大切なもの 「こころ」の話をする１時間番組

ナビゲーターの 上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、シェアしていきましょう

上野正明が自身の うつ体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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「うつ病」とたたかっている最中の人の目に映る世界とは？

ミッキーは、ずっと変わらずに 大好きなミッキーのままだったの？

「エピソード６」では、新コーナーも登場！

① 「ツラい時にかけられて・・・救われたコトバ、さらにツラくなったコトバ」

② 「トラウマを語ろう！」

メッセージも募集開始！

※ラジオ放送（9/14）の再編集版です

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

「こころ」と「音楽」
どちらも目にはみえませんが、どちらも大切なもの♪

この番組は、上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の うつ体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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なぜツライのか？

「エピソード５」では、「精神的にツラい時の言葉」について、

リスナーさんから送って頂いたメッセージを多く紹介しています

※ラジオ放送（8/10）の再編集版です

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

「こころ」と「音楽」
どちらも目にはみえませんが、どちらも大切なもの♪

この番組は、上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の うつ体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

メッセージはコチラから
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リスナーさんから寄せられたメッセージを時間の許す限り紹介！

ラジオ（7/13）で ご紹介したメッセージをカットなしで再編集いたしました

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「SOUND MIND」は、

毎月 第2土曜日の夜９時からZIP-FMで放送中

「こころ」と「音楽」
どちらも目にはみえませんが、どちらも大切なもの

この番組は、上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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ポッドキャスト版です

「こころ」と「音楽」

どちらも目にはみえませんが、大切なものです。「SOUND MIND」は、上野正明といっしょに、“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

エピソード３は、鬱を患った当時の上野正明のご家族、ご友人がどのように感じていたか・・・ ご本人から送っていただいたメッセージをアシスタントＡＩのマインドちゃんが紹介しております

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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ポッドキャスト版です

「こころ」と「音楽」

どちらも目にはみえませんが、大切なものです。「SOUND MIND」は、上野正明といっしょに、“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

この配信を聞いて、もしよろしければ、あなたの話も教えてください

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ポッドキャスト版です

「こころ」と「音楽」

どちらも目にはみえませんが、大切なものです。「SOUND MIND」は、上野正明といっしょに、

“みんなの大切なもの” に耳をかたむけ、分かち合う番組です

上野正明が自身の体験を話したり、リスナーさんから 辛かった話、モヤモヤ、お悩み、ひとりごと、グチ、弱音、つよがり、やさしかった出来事、なんにもなかった日のなんでもない話などを聞かせてもらっています

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