森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり 植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


♡番組へのメッセージはコチラから



📻毎週月曜日更新




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女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

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「みどりの薬箱がひらくケアのかたち」（方丈社）

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♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡

はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待！

ご応募お待ちしております。


日時： 2026年3月5日(木) 16:00〜（17:30終了予定）

会場： 東急プラザ原宿「ハラカド」３階 J-WAVE ARRTSIDE CAST

（〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F）

MC： 森田敦子,河原佑香里


ご応募はコチラ（応募フォーム）から！

締切： 2026年2月22日(日)23:59まで

※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。

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♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡

はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待！

ご応募お待ちしております。


日時： 2026年3月5日(木) 16:00〜（17:30終了予定）

会場： 東急プラザ原宿「ハラカド」３階 J-WAVE ARRTSIDE CAST

（〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F）

MC： 森田敦子,河原佑香里


ご応募はコチラ（応募フォーム）から！

締切： 2026年2月22日(日)23:59まで

※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。

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AWA(MESOINS)

アースプラス空気清浄機(通販生活) 

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エルボリステリア「カンパイ」

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フェムカフェ


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宮崎大学「ブルーベリー茎葉抽出成分の新型コロナウイルスの不活化効果」　https://www.miyazaki-u.ac.jp/newsrelease/edu-info/post-603.html

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まちこ皮膚科クリニック

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]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/220b285d-c5a6-42d8-91ca-e4b7937996a6/ fdad383b-311a-4931-a8de-a84232942a50 Sun, 06 Jul 2025 19:00:00 -0000 00:18:06 false 17 1 full #016 こころと呼吸器をゆるめるコツ ♡INDEX♡ 　心と呼吸器をゆるめつコツ／呼吸器は自律神経の支配下にある？／交感神経と副交感神経／自律神経を整える／呼吸法／野口法蔵／坐禅断食／タイム／タイムの精油は呼吸器系に／ティーツリー／ニアウリ／タイムローズマリー／蒸気を吸入／ユーカリも勿論／ポットでハーブ栽培／植物に喋りかけて育てる／光合成／バジル／ホーリーバジル／アダプトゲンハーブ／おかげさまの気持ち／柚子／リモネン／グレープフルーツ／ゼラニウムのエッセンシャルオイル

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]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/d30607f8-4dad-4a74-a188-52c0795676f1/ 1d5f5576-e27a-4363-8120-cd43bc9d6cf2 Sun, 22 Jun 2025 19:00:00 -0000 00:17:01 false 15 1 full #014 夏至に楽しむハーブ ♡INDEX♡ 　夏至に楽しむハーブ／陽のエネルギーが最も高い日／キャンドルナイト／手作りキャンドルのすすめ／蜜蝋／植物油／スィートアーモンドオイル／マカダミアオイル／湯煎にかけてかき混ぜる／タコ紐／冷ますとキャンドルに／完全に冷める前に好みの精油を／ハーブティーを飲む夕べ／ハトムギ茶／ニキビやイボにも／美肌／ビューティーナイト／ブーケガルニ／乾燥セージをタコ紐で炊いて／殺菌抗菌／火を灯して浄化／サンシャインハーブ／セントジョーンズワート／緩めるハーブ／ユーカリラジアータのバスソルト／ヨーロッパの夏至／協会のメダイ／フランキンセンス／気持ちを整える／パチュリ／サンダルウッド／乳香の塊を炊く／七輪でもいいよ？

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]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/3a67b95a-b8f8-4415-b2d0-3000ffe72d0f/ 3a2bbc95-a8bc-4a4d-9858-bd2794a2ae35 Sun, 01 Jun 2025 19:00:00 -0000 00:23:08 false 12 1 full #011 髪と頭皮のためのフィトテラピー ♡INDEX♡髪や頭皮の悩みに／紫外線や梅雨対策に／抜け毛対策／産前産後やストレスがあるときに／ホーステール／スギナ／ルボアエクラ／エッセンシャルオイル／イランイラン／サンダルウッド／頭皮を柔らかく血流をよくするヘアオイルの作り方／指の腹で頭皮マッサージ／シャンプー前後にブラッシング／パサつく髪にパルマローザ／頭皮の臭いに／て作りオイルスプレー／無水エタノール／水／レモン／ユズ／ペッパーミント／抗菌力／リモネン／加齢臭／カッサで頭皮マッサージ／リスナーから髪についてのお悩み／白髪対策／ネトル／サンダルウッド／血行促進／ローズマリー／睡眠前のスマホ禁止／海苔／マイタケ／ブロッコリー／梅醤番茶

]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/240240ee-34d5-4bfc-938e-edf589545015/ 532584d7-9259-4dd6-a386-a03dd4d35f5d Sun, 25 May 2025 15:00:00 -0000 00:18:15 false 11 1 full #010 まもなく開催！ラキャルプフェス ♡INDEX♡ 第８回ラキャルプフェス／ナチュラル＆オーガニックブランド大集結／ナチュラルオーガニックコスメ／ご当地コスメ／3000人が来場／フェムテック／フェムケア／今年の注目はアイテム？／旅ブースも／新井ミホ／ラキャルプ／ルボアエクラの出店も！／ハーブブレンド／Waphyto／森田敦子トークショー／リスナーからのお悩み相談／自然と調和する生き方／自然欠乏症／山本竜隆／季節の山菜で料理／本葛で作る葛餅／食べるフィトテラピー


ナチュラル&オーガニックライフを実践するための

ウェルネスブランドが全国から大集結するイベント

「サステナブルコスメの見本市、ラキャルプフェス2025」


日時：5月23日(金)〜25(日)

会場： WITH HARAJUKU HALL

詳細は「ラキャルプフェス2025」公式HPをご覧ください。


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]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/245c4d76-f5b4-4cac-ac50-0833379dce14/ 0c1d1b54-fab1-4430-a760-e55423fa1c93 Sun, 11 May 2025 19:00:00 -0000 00:25:59 false 9 1 full #008 体の巡りを整えるフィトテラピー ♡INDEX♡ 立夏／自律神経／葛／葛湯／葛餅／粘膜を守る／自律神経を整える／体の巡りを整える／片栗粉じゃダメよ／生姜／皮ごとスライス／半分は乾燥して冷凍室に／生姜湯／乾燥生姜と生の生姜の成分は違う／乾燥した生姜をお湯でコトコト／生の生姜も足して／蜂蜜もプラス／生姜は皮に良い成分が含まれている／リスナーからの質問／生理中のデリケートゾーンケアについて／デリケートゾーンのケア／脱毛のすすめ／マイ婦人科／『私の体の物語』

]]> https://arrtsidecast.podcast.sonicbowl.cloud/podcast/023ef0c7-e0f4-4954-8b84-fdb6ffead767/episode/341c92f4-d25d-4852-ab17-0bdf1df91a95/ 40909d80-18d7-4f1c-b84b-95edfce0f91c Sun, 04 May 2025 19:00:00 -0000 00:20:10 false 8 1 full #007 春のハーブ摘み〜桑とアシュワガンダ〜 ♡INDEX♡

日本形成外科学会での講演／痛みの軽減／春のハーブ摘み／桑／蚕／シルク／伊勢神宮／DNJ／デオキノジリマイシン／糖の調整／春の桑の葉はお茶にぴったり／東三河／和妙／アシュワガンダ／アーユルヴェーダ／インドの高麗人参／滋養強壮／世界三大人参のひとつ／チンキ・タンチュメール作り／天然の抗がん剤／ルボアフィトテラピースクールのご案内

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ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


記念すべき第１回は、

ナビゲーターを務める森田敦子と河原佑香里の自己紹介と

この番組にかける想いをふたりでお話しします。


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